瑜珈拉筋：在这里每一分每一秒的身体部位和画面都是在伸展

天气渐冷的时候，很多人都不愿意外出运动。今天我要向大家推荐一个优质的瑜伽拉筋频道「Lillie B」，让你在家也能轻松锻炼身体。

对于那些天冷就不想外出或运动的人来说，能在家里运动跟伸展的方法是最适合的。瑜伽频道「Lillie B」主要的特色就是伸展，你只需要一块瑜伽垫跟一面墙壁，就能跟着影片一起拉伸身体。

虽然这样的运动量可能无法消耗太多卡路里，但是保持运动的心情不会因为天冷而熄灭，这就已经足够了！我相信大家看看姿势也能模仿起来，一起把筋拉开，好好地伸展一下吧！

Lillie B油管：@LilliesYoga

福妹挑了四个视频搬运：https://www.alipan.com/s/424jjPmAJi3 提取码：ft07

At home arch Yoga: /watch?v=hMItoqrUaBk

Learning kick ups: /watch?v=MebakBCleqo